Estilo de vida: conheça os 8 remédios naturais que podem mudar a sua vida

Olá! Em nosso post de apresentação (que você pode conferir aqui) mencionamos sobre um estilo de vida denominado "8 remédios naturais". Este estilo se baseia na busca pelo equilíbrio em 8 aspectos que diariamente fazem parte da nossa vida, e que se bem geridos, podem promover uma melhor qualidade de vida. Abaixo os listamos novamente, com uma breve descrição da nossa visão, como blog, de cada um deles:

1. Água - nosso corpo é formado por mais de 70% de água, por isso, o consumo da água nas quantidades adequadas para cada biotipo, diariamente, trazem benefícios para todo o organismo.

2. Ar puro - apesar de sermos cada vez mais urbanos e expostos a poluição, buscar momentos para estar em locais que proporcionem uma qualidade do ar, vez ou outra, contribuem para o melhor bem-estar.

3. Alimentação saudável - nada de viver a vida de dieta. Qualquer tipo de restrição exagerada causa a sensação momentânea de que estamos sendo saudáveis, fit, etc. Low carb, dieta da lua, dieta do suco, serão paleativos se na sua vida você não empregar uma cultura constante de alimentação equilibrada e saudável.

4. Exercício físico - a atividade física regular promove bem-estar, melhora a respiração, estimula os músculos (você sabe que o coração é um músculo, certo?!), combate o acúmulo de gordura corporal, melhora as funções cognitivas... inúmeros benefícios. Tenha por objetivo separar, no mínimo, 20 minutos do seu dia para alguma atividade física e colha os frutos.

5. Repouso - muito além do clichê das 8 horas de sono por dia, o repouso adequado do corpo e da mente servem para que nosso corpo possa se renovar a cada dia. Se uma máquina trabalhar, girar, ficar ligada na tomada mais do que o necessário ou que o manual determina, uma hora ela vai pifar. Do mesmo jeito é o seu corpo.

6. Temperança - tudo na vida tem a sua medida certa. Até atitudes ou ações saudáveis, como beber água e exercícios físicos, podem causar prejuízos se forem feitas de forma negligente ou exagerada. Ser temperante é ter o discernimento da medida certa do que é bom e a percepção de evitar o que é mau.

7 . Luz solar - assim como o ar puro, se expor a luz solar, por incrível que pareça, está mais e mais difícil. Vivemos enclausurados em apartamentos, escritórios, lojas e industrias, quase sem ver o dia passar. E com isso, temos sido a geração que mais tem sentido falta, por exemplo, da Vitamina D, um hormônio que é produzido naturalmente pelo nosso corpo, ao ter contato com a luz solar. E, talvez por coincidência, somos a geração que mais sofre de depressão. Separe pelo menos 15 minutos do seu dia - de preferência entre as 11h e 14h - para tomar um pouco de sol.

8. Confiança em Deus - neste último ponto, independente da sua crença ou religião, já foi comprovado cientificamente que pessoas que possuem algum tipo de fé, ou nutrem algum tipo de esperança, trabalhando assim a sua espiritualidade, tem uma saúde e uma capacidade de superação maior de doenças e problemas.

Nosso objetivo aqui será sempre trazer informações, curiosidades e dicas que envolvam um ou mais de um destes 8 aspectos. Seja divulgando algum estudo sobre o consumo da água, dedicando um post sobre algum alimento específico e seus benefícios, alguma dica de exercício físico básico e simples que você pode realizar aí mesmo na sua casa. 

Queremos ser um canal que te ajude na busca por uma vida mais saudável, de forma simples, fácil, barata e sem complicações! Aguardamos você em nossos próximos posts!

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