Minha experiência pessoal com um estilo de vida mais saudável - Parte 1

Olá, no post dessa semana, o participante especial será nosso ADM, que vai contar um pouco da experiência que ele teve com práticas mais saudáveis e o que o motivou a iniciar esse blog. Vamos lá!

QUEM É VOCÊ?

Em primeiro lugar, seja bem vindo você que já segue o meu blog nesses quase 3 meses de vida. Sou Thiago Oliveira, comunicador social, neste dia 12/01 tenho 34 anos, casado, cristão adventista, filho, irmão, sobrinho e amigo de muitos. Talvez a maior peculiaridade que me diferencie da maioria é ser deficiente físico. Sim, para você que nunca me viu, sou deficiente físico de nascença. Mas isso ai é papo pra outro post rs... Essa apresentação tem por objetivo mostrar que sou uma pessoa comum, simples, sem títulos acadêmicos na área de saúde, mas que ama a vida e ama pessoas (e uma gatinha também rs), e por isso decidiu criar um blog pra falar de vida saudável.

O QUE TE MOTIVOU A MELHORAR SEU ESTILO DE VIDA?

Pra começo de conversa eu não sou e nem pretendo ser um exemplo de vida para ninguém, até porque ainda tenho muito a melhorar. Isto posto, posso dizer que a minha pequena mudança de estilo se deu por três fatores simples:

1. Desejo em melhorar minha qualidade de vida
2. Ter uma pessoa que amo ao lado que me incentivou e estimulou a "sair da caixinha"
3. Descobrir que dá pra ter uma vida de sabor e saudável ao mesmo tempo

Como diz aquele programa do Claude Troigrois , eu sempre fui aquele "chato pra comer". Fruta pra mim era banana e maçã, mesmo tendo dois pés imensos de manga em casa. Legumes? Batata, tomate, pepino, cenoura (dependendo da forma)... Verdura? Alface só, por favor. Se eu pudesse escolher, minha alimentação diária se resumiria apenas a: pão com café de manhã e uma banana; arroz, feijão, batata e carne no almoço, e a mesma coisa na janta. Tudo isso regado a suco, uns danoninhos e beliscando biscoitos ao longo do dia. Somado a isso, bebia pouca água ao longo do dia.

Em sabor, isso até era bom. Mas, mesmo com a insistência da minha mãe em comer mais frutas e vegetais, ao longo da minha vida eu pagava o preço: vivia tendo crises de estômago e tinha uma gastrite de estimação que já estava virando úlcera. Isso me levou a ter refluxo, o que prejudicava meu sono. E na minha adolescência, vivia indisposto. Além de tudo isso, quando iniciei minha vida profissional, aos 24 anos, comecei a sofrer do mal do século: depressão. Acho que era o suficiente pra pensar em mudanças, certo?

CONTA UM POUCO SOBRE OS PASSOS QUE TE LEVARAM A QUERER MUDAR O ESTILO DE VIDA

Acho que o primeiro passo que a pessoa precisa dar quando quer mudar seu estilo de vida, é reconhecer o problema. Quando você reconhece que tem um problema e que continuar fazendo o que você sempre fez, não vai te ajudar a melhorar, já é meio caminho andado. O resto é buscar ajuda, adquirir conhecimento, se dedicar aos processos e ter disciplina pra manter. É construir hábitos saudáveis.

A primeira mudança que eu identifico, foi na questão da depressão. Por uma infelicidade, parei nas mãos de um médico que me deu como solução o uso de ansiolíticos. Nada contra, mas galera, só usem se for um psiquiatra que receitar e após um tratamento sério. Meu problema, por incrível que pareça, era principalmente um: VITAMINA D. Tomar mais sol, comer mais vegetais verde-escuros e ovo. 

Após ir a uma médica responsável e consciente de que isso é um problema atual dos jovens, descobri que meus níveis de vitamina D estavam quase zerados! Após uma suplementação de 6 meses e passando a tomar mais sol, dei um UP no astral. Mas o estômago seguia gritando. Pelo menos 1 vez no mês, ele me derrubava feio e eu já tava virando cliente fidelidade de emergência de Hospital e eu era team Omeprazol.

No meio desse turbilhão, aconteceu algo terrível que me fez repensar quase toda minha vida: perdi o meu tio mais querido, sem ter tido a chance de me despedir dele. Um dos principais problemas que o levaram: Intestinal. Como era sua alimentação? Pão com café, arroz, feijão, batata e carne (muita carne) no almoço, a mesma coisa na janta, pouca água, quase nada de frutas e legumes, zero vegetais. Alguma semelhança?

Até que um dia, depois de uma crise que me deixou uma semana em casa como um rei, decidi que era a hora de melhorar a alimentação por completo. Passei a comer aveia - não, o post não foi por acaso - quase que diariamente, junto com frutas que eu detestava, tipo mamão e melão (e hoje, tamo junto). Iogurte natural caseiro (qualquer dia dou nossa receita) ajudou muito a passar pra dentro essas coisas que antes eu não gostava.

Não se tratava mais de uma escolha, era uma necessidade. E essa necessidade me fez abrir um leque de possibilidades e experiências que eu nunca tinha me permitido ter. Isso mesmo, me permitido, por que eu me recusava. Além do que, os problemas de estômago sumiram (adeus Omeprazol!). Eu era aquele cara do "não gosto" sem nem ter provado. E hoje estou comendo até quiabo! Além disso, passei a dar mais valor a pessoas momentos e experiências. A não me privar de conhecer coisas novas, viajar, respirar ar puro de vez em quando (como esse lugar da foto inicial). E assim vai.

Para este post não ficar imenso, vou dividí-lo em dois. Se você tem alguma dificuldade ou experiência para compartilhar, o espaço dos comentários está livre pra você participar. Na continuação deste post, vou falar um pouco mais sobre o que me motivou a criar esse blog. LEIA A CONTINUAÇÃO CLICANDO AQUI

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